いま人気1番のサッカー上達マニュアル

kyouzai  元Jリーグ、スペインリーグ、日本代表の
 エースストライカー・城彰二が伝える
 MF、FWに必要な条件とは……

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ボールの蹴り方

サッカーの基本の第一歩に、ボールの蹴り方があります。

「蹴り方」と一口に言っても、遠くへ飛ばすための蹴り方。

狙った位置へ正確にボールを飛ばす蹴り方。


回転をかけて曲げる。回転をかけずに変化させる。

相手を欺くための蹴り方など、様々な種類があります。


ここでは、それらの中から最も基本的な

強いシュート(速いシュート)を蹴る「インステップ・キック」を説明します。


「インステップ・キック」は数あるシュートの中でも、強い球や速い球を打ったり

遠くへボールを飛ばすときに使う蹴り方です。

"シュート"といえば、まずこのキックを思い浮かべるでしょう。


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まず、ボールの真横に軸足をしっかりと置きます。

真横だと少し窮屈だと感じる場合は、ボールよりもやや後ろでもかまいません。

軸足は、自然な状態で柔らかく膝を曲げて、蹴る方向へつま先を向けます。


蹴り足は、まっすぐ、大きくバックスイングします。

このとき足首を伸ばし、脛から足の甲までができるだけ真っ直ぐになるようにします。


ボールに当てる部分は、足の甲の真ん中です。

足首を固定し、狙った方向へ真っ直ぐに振り抜きます。


大事なのは「ボールの中心を打ち抜く」こと。

ボールに当たった後「蹴り足を真っ直ぐと振り抜く」こと。

この2つです。


そのためには、軸足を踏み込む位置とボールの中心を捕らえるという、

2つの感覚を確実に身につけることがポイントです。


この感覚の最適なポイントは、技術や身体的な成長によっても変化します。

「今まで出来ていたから、それでいいや」ではなく、

折に触れて、ボールとの最適な距離感を考えるようにしましょう。

サッカー上達のカギとは…?

kyouzai-b  スペインリーグ、日本代表でトップ選手として活躍!
 JFA公認S級ライセンス取得で、指導者としても活躍!
 プレイヤー、指導者ともにトップを究めた城彰二氏の
 サッカー理論を大公開!!
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